This is the official RSS feed of frodeno.com http://www.frodeno.com/ Fri, 18 May 2012 00:55:19 +0100 FeedCreator 1.7.2 enhanced info@frodeno.com http://www.frodeno.com/index.php?100-tage-vor-london-die-drei-ein-erlebnisbericht Als kleiner Junge hab ich immer „die Drei ???“ den „TKKG“ Büchern bevorzugt, aber in den letzten Monaten waren die Fragenzeichen hinter meiner Fußverletzung so groß, dass ich teilweise schon befürchtet hab, sie stünden hinter meiner sportlichen Karriere. Nicht etwa dass man im Spitzensport mal verletzt sein kann. Aber Tag für Tag zu Medizinern, Physiotherapeuten und sonstigen Spezialisten zu gehen, um im Endeffekt entweder die Aussage: „Ich kann dir nicht weiterhelfen. Tut mir leid.“ zu hören, oder diese in den Gesichtern abzulesen, ist schon Nervenaufreibend. In den vergangenen Monaten hab ich mir viel „Halbwissen“ angelegt- gefühlt somit auch das kleine Latinum erlernt, wenn auch bisher noch ohne staatliche Prüfung. ;-) Hier nun mein Erlebnisbericht: Alles begann Mitte Januar in Stellenbosch/Südafrika, meiner „Winterresidenz“, mit dem Ziehen meiner Weißheitszähne. Ob das einen Einfluss hatte oder nicht, kurz darauf bekam ich heftige Achillessehnenschmerzen, die dann auch als Tendonitis erkannt und behoben wurden. Doch keine 10 Tage später ging das Spiel von neuem los, nur dann die Alptraum Version. Beim Laufen extreme Schmerzen, an der selben Stelle aber es war nicht die Achillessehne und beim Gehen nichts. Kein Druckschmerz, keine Schwellung kein „Grieß“ oder knarren wie bei einer alten Tür, eigentlich gar nichts. Die Suche begann: Hüftfehlstellung, Muskelverhärtungen, Blockaden, Faszienverklebungen- alles wurde behandelt, ohne Erfolg. Aus dem Höhentrainingslager in Südafrika flog ich zurück nach Stellenbosch um mich dort mit Hilfe von sog. Bildgebenden-Verfahren untersuchen zu lassen. Ultraschall, MRT, zig Muskeltests aber gefunden wurde nichts. Auch absolute Ruhe, also kein Schwimmen, Radfahren oder Athletik schien nicht zu helfen. Weitere Wochen sind vergangen. Nach einigen mehr Misserfolgen, vielen Versuchen und Gesprächen war Ende März also klar: ich muss nach Hause, Trainingslager und Aufenthalt in Südafrika abbrechen um weiter zu schauen wo etwas zu finden ist. Der Flug von Kapstadt ging direkt nach Bayern zum wohl prominenteste Arzt/Physio Team bestehend aus Dr. Müller-Wohlfahrt und Klaus Eder. Dort gab es dann erste entscheidende Impulse zur wahrscheinlichen Ursache. Die hohen Trainingsbelastungen haben offenbar über die Zeit einige Fehlstellungen verursacht- sozusagen ein Fass, das dann irgendwann mal überläuft. Soviel zur Ursache. Aber: Mein Symptom, die Schmerzen wollten trotzdem nicht weg. Inzwischen war ich sehr frustriert und ehrlicherweise ziemlich fertig mit der Welt. Das Ganze zog sich jetzt schon knapp drei Monate hin und davon 8 Wochen ohne einen effektiv gelaufenen Kilometer. Olympia rückt näher... Nach knapp zwei Wochen Therapie in Bayern, war ich Anfang April wieder in Saarbrücken. Ziemlich genau ein halbes Jahr war  ich nicht mehr zu Hause. Und dann kam es, wie es manchmal so ist: ich schaute bei meinem heimischen Orthopäden, Dr. Frank Krämer, vorbei. Er fand einen Zusammenhang zwischen einem positiven „Tinel-Test“an der Wade (Klopftest auf einem Nerv) und den Schmerzen weiter unten. Einen Blick in das Schlaue Buch später war „ER“ identifiziert: Nervus Suralis! Eine lokale Betäubung bestätigte die Diagnose, der Neurologe sicherte sie kurz darauf. Der Termin den Nerv operativ zu behandeln stand schon und wurde doch 12 Stunden vorher wieder abgesagt. Der Nervenultraschall fand keinen Tumor (sind bei Nerven zwar gutmütig, können aber irritieren) und somit war meine Hoffnung erneut zerstört, denn dies hätte so etwas wie ein EIN/AUS Schalter des Schmerzes sein können. Mitte April war es dann schon, als wir den Nerv und die Schmerzen durch Betäubung und anti-entzündliche Spritzen relativ schnell in den Griff bekamen. Resultat:  Ich konnte wieder Laufen! Nach nunmehr 2 Wochen „Laufen“ genieße ich es wieder auf meinen „eigenen zwei Beinen“ zu stehen und mich zu bewegen. Zwar hab ich mir erstmal eine fette Sehnenscheiden-Entzündung zugezogen, denn nach gut 60 Tagen ohne Laufen brauchen auch meine Fasern etwas mehr Zeit als ich ihnen gern geben würde. Aber das ist im Vergleich eine „wunderbare“ Verletzung. Klar erkennbar, leichter zu behandeln und vor allem kann ich trotzdem wieder Laufen. 100 Tage bis zum Rennen sind nicht ewig, aber lang genug, wenn meine Form weiter so ansteigt wie in den letzten Tagen. Im Wasser und auf dem Rad konnte ich ja trainieren und somit meine Fitness erhalten und Grundlagen schaffen. Ich danke allen, die mir aufmunternde Worte in der Zeit zukommen ließen und mir Tipps weitergeleitet haben. Deshalb wollte ich diese Zeit noch einmal so genau aufarbeiten und wir nun gemeinsam wieder auf den 7.August blicken können. Ich freu mich auf die Reise! Bis dann, Euer, Frodo.   info@frodeno.com (fx) Sat, 28 Apr 2012 12:03:28 +0100 http://www.frodeno.com/index.php?100-tage-vor-london-die-drei-ein-erlebnisbericht http://www.frodeno.com/index.php?triathlon-cover-und-tagebuch Exklusives Tagebuch in den kommenden "triathlon" Ausgaben Weniger als sechs Monate vor den Olympischen Spielen gewährt Olympiasieger Jan Frodeno exklusive Einblicke in seine Vorbereitung auf das Rennen in London. Raus aus der Lernkurve, rein ins Jahr der Wahrheit. Frodenos Innenansichten - nur in "triathlon". www.tri-mag.de Diese Ausgabe ist ab den 22.Februar im Zeitschriftenhandel erhältlich. info@frodeno.com (fx) Tue, 21 Feb 2012 17:44:26 +0100 http://www.frodeno.com/index.php?triathlon-cover-und-tagebuch http://www.frodeno.com/index.php?asics-video-portrait Hier nun auch die deutsche Fassung des Films. Nachdem die TV-Spots kurz vor Weihnachten öffentlich wurden sind nun auch meine ASICS- MADE OF SPORT - Video-Portraits in Deutsch und Englisch online und öffentlich. Hoffe es gefällt Euch! Hier der LINK zu den Filmen: ASICS Made of Sport: I am made of all the days you don't see not just the one you do (Englisch) ASICS - Lebst Du Sport? - Deutsche Version  ***Aktualisiert am 5.01.12*** info@frodeno.com (fx) Tue, 03 Jan 2012 16:34:34 +0100 http://www.frodeno.com/index.php?asics-video-portrait http://www.frodeno.com/index.php?lebst-du-sport-made-of-sport Es freut mich Euch mitteilen zu können, dass mein treuer Partner ASICS mit mir und weiteren Athleten eine internationale Markenkampagne für 2012 startet. Ein wichtiger Teil davon sind die TV-Spots in verschiedenen Versionen und Sprachen. Viele weitere Teile der "Lebst Du Sport"- bzw. "Made of Sport"- Kampagne werden in nächster Zeit folgen. Hier die Links zu dem deutschen und englischen Werbespot: DEUTSCH - "Lebst du Sport" ENGLISCH - "Made of Sport" Ich hoffe es gefällt Euch und muss sagen, dass ich schon etwas stolz bin an solch einem großen Projekt mitzuwirken. ;-) Viele Grüße, Frodo. info@frodeno.com (fx) Fri, 23 Dec 2011 00:47:20 +0100 http://www.frodeno.com/index.php?lebst-du-sport-made-of-sport http://www.frodeno.com/index.php?frodissimo-weihnachts-quiz-1 Herzlichen Glückwunsch, die fünf Sieger stehen fest - sie heißen Fritz, Kristin, Christian, Jan und Bernhard und haben mittlerweile auch schon Bescheid bekommen. Morgen gehen die Frodissimo-Pakete in die Post. Vielen Dank an alle fürs zahlreiche Mitmachen! Genießt noch die letzten vorweihnachtlichen Tage!       info@frodeno.com (fx) Mon, 19 Dec 2011 20:33:33 +0100 http://www.frodeno.com/index.php?frodissimo-weihnachts-quiz-1 http://www.frodeno.com/index.php?frodissimo-weihnachts-quiz Hallo nach Deutschland, nach einiger Zeit Pause führen wir hiermit  wieder das Frodissimo-Quiz ein. Rechtzeitig zum Weihnachtsfest könnt Ihr hier nun 5 Frodissimo Pakete bestehend aus T-Shirt und "Golden Espresso" gewinnen. Beide Artikel gibt es nirgendwo zu kaufen! Ihr müsst dafür nur die richtige Antwort auf folgende Frage wissen: "AM WELCHEM TAG FINDET DAS OLYMPISCHE TRIATHLON MÄNNERRENNEN  2012 IN LONDON STATT?" Bitte schickt Eure Antwort einfach an quiz@frodeno.com. Unter allen richtigen Antworten verlosen wir dann fünf Gewinner. Der Einsendeschluss für die Antwortmails ist Montag, der 19.12.11 12:00 Uhr(MEZ) Die Glücklichen werden direkt benachrichtigt und nach T-Shirt-Größe und Postadresse gefragt und haben somit ein weiteres Geschenk am 24ten unterm Weihnachtsbaum. Viel Erfolg! Beste Grüße aus Südafrika, Frodo.     info@frodeno.com (fx) Sat, 17 Dec 2011 18:04:22 +0100 http://www.frodeno.com/index.php?frodissimo-weihnachts-quiz http://www.frodeno.com/index.php?tagebuch-trainingsauftakt-in-sadafrika Was einst funktioniert hat... ...funktioniert auch ein zweites Mal! Das vorläufige Ziel der Reise heißt Potchefstroom, wie zuletzt im Winter 2008. Die Studentenstadt in der Südafrikanischen Höhe (1400m) eignet sich bestens zum Grundlagentraining, wenn auch nicht zu viel mehr. Drei Radrunden die alle Wendepunktstrecken sind, zwei Laufstrecken (eine Runde, eine Wendepunktstrecke entlang der Bahnschienen) und ein paar Schwimmbäder werde ich in den kommenden drei Wochen abgrasen um meine Grundlagen auf ein neues Niveau zu bringen. Zugegebenermaßen hört sich das nicht sehr aufregend an (ist es auch nicht), aber wer ein hohes Hau bauen will, braucht ein solides Fundament. Und ehrlicherweise freu ich mich auch drauf- irgendwie hat es etwas von „Rocky“ der sich abschottet um sich auf den großen Kampf vorzubreiten. In der Fehleranalyse der vergangenen Saison war dies auf jeden Fall der springende Punkt- die mangelnde Grundlage. Ganz so martialisch ists dann aber  doch nicht- schließlich treffe ich hier auf meine Nationalmannschaftskollegen und gerade in den Wintermonaten ist die Stimmung immer gut.  Da ich noch einen Abstecher zur XTerra WM (Crosstriathlon) gemacht habe, bin ich ein paar Wochen nach den Anderen ins Training eingestiegen, weshalb ich mich gerade in der ersten Woche wohl eher im Windschatten aufhalten sollte. Mal schaun wie lang mir das gelingt;) Mein Trainer Roland ist auch schon eine Woche früher angereist, um mit mir in die Saison einzusteigen. Wie immer ist Stellenbosch mein Winterdomizil, wo wir Zeit und Wetter gut nutzen konnten um den Körper an die Belastungen zu gewöhnen. Knapp 30 Stunden standen in der zweiten Trainingswoche auf dem Protokoll, ein Grossteil dessen im Kraftraum. Rumpfstabilisation, Krafttraining und Dehnung sind für mich wichtige Baustellen, die ich nicht immer so konsequent verfolgt habe, wie es sein sollte. Eine traumhafte Radausfahrt gabs aber auch. Wir haben beschlossen das Kap der Guten Hoffnung sei ein guter Startpunkt für die Olympische Saison und so radelten wir durch das Naturreservat am Süd-Westlichsten Punkt Afrikas. Straussen, Affen und Schildkröten sorgten unter anderem für einen regelmäßigen Tempowechsel. Obligatorisch ist natürlich der Espresso im Olympia Cafè- ein muss für jeden Kapstadtbesucher. Klein wie die Welt ist trafen wir dort Manuel Fumic, der ebenfalls schon für London (Mountainbike) qualifiziert ist. So wurden aus einem drei Espressi und ein ordentliches Frühstück. Viele Grüße, Euer jetzt schon leicht kurzatmiger, Frodo.       info@frodeno.com (fx) Mon, 28 Nov 2011 13:11:17 +0100 http://www.frodeno.com/index.php?tagebuch-trainingsauftakt-in-sadafrika http://www.frodeno.com/index.php?buch-tip-arbeitsraum-von-axl-klein Im Buch "arbeitsraum" portraitiert der Fotograf Axl Klein zusammen mit seinem Mitarbeiter Matthias Wittekindt 48 Menschen aus der Saarbrücker Region in ihrem täglichen Arbeitsumfeld. Der Journalist Widu Wittekindt führte mit allen portraitierten Personen Interviews. Diese bildeten die Basis seiner Texte, die zu jedem Arbeitsraum-Foto interessante Geschichten aus Sicht des Protagonisten erzählen. MIt dabei auch ein Bild von dem saarländischen Olympiasieger Jan Frodeno. Homepage Axl Klein: www.dogtreatpix.com --- Unter folgendem Link gibt es mehr Informationen und kann man das Gesamtwerk auch bestellen: arbeitsraum bestellen. In der Galerie Neuheisel in Saarbrücken sind neben Jan's Bild auch zahlreiche andere Portraits großformatig ausgestellt (bis Sa. 12.11.11) info@frodeno.com (fx) Tue, 08 Nov 2011 10:52:03 +0100 http://www.frodeno.com/index.php?buch-tip-arbeitsraum-von-axl-klein http://www.frodeno.com/index.php?doppelinterview-mccormackfrodeno Am anderen Ende des Spektrums Der Olympiasieger will sich schon bald im Ironman testen, Ironman- Weltmeister  Chris McCormack  träumt von Olympia. Wenige Tage vor dem Ironman auf Hawaii diskutieren die Speerspitzen des Triathlons in Kailua-Kona über Gemeinsamkeiten, Unterschiede und die besondere Faszination ihres Sports. ... Das beidseitig sehr offene Interview findet Ihr in der aktuellen Ausgabe des "triathlon" Magazins. Das "triathlon" special 2/2011 ist seit dem 19. Oktober im Zeitschriftenhandel erhältlich.   info@frodeno.com (fx) Wed, 02 Nov 2011 10:22:49 +0100 http://www.frodeno.com/index.php?doppelinterview-mccormackfrodeno http://www.frodeno.com/index.php?tagebuch-xterra-und-maui-review Maui- Was eine Insel. Je nachdem wo man gerade ist, steht man mitten im Regenwald oder auch in einer Steppenwüsten ähnlichen Landschaft. Und obwohl jeder Hawaiianer mit einem Surfbrett aufwächst, haben die 8 Inseln deutlich mehr zu bieten als Lava und Wellen. Natürlich war ich mit Sportgepäck angereist, aber statt meinem üblichen Rennboliden war es das Epic 29er Moutainbike mit dem ich einiges der Insel erkundete. Mein großer „Abenteuerausflug“ lief unter dem Namen "Xterra". Ein Triathlon, für die dies nicht kennen, der per Mountainbike und Traillauf (Querfeldein) absolviert wird. Gesamtwettkampfzeit circa zweieinhalb Stunden, also ähnliche Distanzen wie sonst auch. Das ganze Event hat eine super familiäre Atmosphäre, wobei der Spaß und ein bisschen Show nie zu kurz kommt. Auch wenn's mir vorher viele nicht geglaubt haben, so bin ich mit dem nötigsten an Training angereist. Zu wenig um konkurrenzfähig zu sein, insbesondere auf dem "nicht-heimischen“ Terrain, aber genug um das Rennen durchzustehen und dabei Spaß bei der Sache zu haben! Beim Schwimmen hab ich noch gut Gas gegeben und bin als erster aus dem Wasser, um dann mit meinem Kurzstreckenkollegen Ivan Rana ein wenig Polster auf die Mountainbikecracks zu haben. Nach einigen Kilometern sammelte uns dann auch Lance Armstrong ein und so quälten wir uns über die sehr anspruchsvolle Strecke! Doch dann kam es wie es musste: Platt! Nicht vorne oder hinten, sondern; erst linker, dann rechter Oberschenkel! Und plötzlich dachte ich öfters daran, das abschließende Laufen schon auf den Steilpassagen der Radstrecke zu üben.;-) Beim abschließenden Laufen lernte ich recht viele nette Menschen kennen, die mir sehr viel Eiswasser reichten, um mich über die Strecke zu retten. Es war wirklich heiß, aber der Knackpunkt waren wohl eher die mehr als 1000 Höhenmeter auf gut 11 Kilometern. Somit beginnt nun die wahre Urlaubsphase. 3 Wochen Australien stehen auf dem Programm, gutes Essen, guter Wein und ein wenig Abenteuer und Adrenalinsuche gekoppelt mit viel Ruhe und Schlaf. Die kommende Saison wird hart; die Motivations- und Energiespeicher wollen gut gefüllt sein! Viele Grüße aus Down Under, Euer, Frodo.     Video: 2011 Xterra World Championship Highlights Mehr Impressionen in der slowtwich.com Bildergalerie     info@frodeno.com (fx) Wed, 26 Oct 2011 11:31:18 +0100 http://www.frodeno.com/index.php?tagebuch-xterra-und-maui-review